-
Mokymų organizavimo tvarka 4
-
ĮVADAS (VIDEO)Pamoka1.127 min
-
MOKYMŲ PLANASPamoka1.2
-
MOKYMŲ GRUPĖPamoka1.3
-
MITYBOS PLANAI IR RECEPTŲ KNYGOSPamoka1.4
-
-
1 PAMOKA 2
-
PRODUKTAI KETO MITYBOJE (VIDEO)Pamoka2.125 min
-
PRODUKTŲ LENTELĖPamoka2.2
-
-
2 PAMOKA 2
-
PROTARPINIS BADAVIMAS. GĖRIMAI (VIDEO)Pamoka3.120 min
-
GĖRIMŲ LENTELĖPamoka3.2
-
-
3 PAMOKA 2
-
MINERALAI IR VITAMINAI (VIDEO)Pamoka4.124 min
-
MINERALAI IR VITAMINAI (ATMINTINĖ)Pamoka4.2
-
-
4 PAMOKA 2
-
KETOZĖ (VIDEO)Pamoka5.140 min
-
KETOZĖ (ATMINTINĖ)Pamoka5.2
-
-
5 PAMOKA 5
-
PROPORCIJA (VIDEO)Pamoka6.124 min
-
CARB MANAGER INSTRUKCIJA (1)Pamoka6.205 min
-
CARB MANAGER INSTRUKCIJA (2)Pamoka6.305 min
-
CARB MANAGER INSTRUKCIJA (3)Pamoka6.405 min
-
PROPORCIJA (ATMINTINĖ)Pamoka6.5
-
-
6 PAMOKA 2
-
KAIP SEKTI POKYČIUS (VIDEO)Pamoka7.108 min
-
REZULTATŲ SEKIMASPamoka7.2
-
-
7 PAMOKA 2
-
SKRANDŽIO RŪGŠTINGUMAS (VIDEO)Pamoka8.132 min
-
SKRANDŽIO RŪGŠTINGUMAS (ATMINTINĖ)Pamoka8.2
-
-
8 PAMOKA 2
-
ETIKETĖS (VIDEO)Pamoka9.121 min
-
ETIKEČIŲ SKAITYMAS (ATMINTINĖ)Pamoka9.2
-
-
9 PAMOKA 2
-
VANDUO (VIDEO)Pamoka10.122 min
-
VANDUO (ATMINTINĖ)Pamoka10.2
-
-
10 PAMOKA 2
-
GLIUKOZĖ. INSULINAS (VIDEO)Pamoka11.134 min
-
GLIUKOZĖ. INSULINAS (ATMINTINĖ)Pamoka11.2
-
-
11 PAMOKA 2
-
MITYBA IR SOCIALINIS GYVENIMAS (VIDEO)Pamoka12.121 min
-
MITYBA IR SOCIALINIS GYVENIMAS (ATMINTINĖ)Pamoka12.2
-
-
12 PAMOKA 2
-
RIEBALAI (VIDEO)Pamoka13.124 min
-
RIEBALAI (ATMINTINĖ)Pamoka13.2
-
-
13 PAMOKA 2
-
CHOLESTEROLIS (VIDEO)Pamoka14.124 min
-
CHOLESTEROLIS (ATMINTINĖ)Pamoka14.2
-
-
14 PAMOKA 2
-
OMEGA RIEBIOSIOS RŪGŠTYS (VIDEO)Pamoka15.116 min
-
OMEGA RIEBIOSIOS RŪGŠTYS (ATMINTINĖ)Pamoka15.2
-
-
15 PAMOKA 2
-
BALTYMAI (VIDEO)Pamoka16.126 min
-
BALTYMAI (ATMINTINĖ)Pamoka16.2
-
-
16 PAMOKA 2
-
ANGLIAVANDENIAI (VIDEO)Pamoka17.127 min
-
ANGLIAVANDENIAI (ATMINTINĖ)Pamoka17.2
-
-
PABAIGA 1
-
PABAIGA (VIDEO)Pamoka18.123 min
-
This content is protected, please login and enroll course to view this content!
Palikti komentarą Atšaukti atsakymą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
22 Komentarai
Ar ,,Ivadas(Video) i mokymu kursus nebeieina,nes asmeniskai as jo nematau,nerodo.? Aciu.
Sveiki,
Patikslinkite, prašau problemą. Video įdėtas ir veikia bei įeina į programą.
Produktu Keto mityboje taip pat nera,Kas cia per kursai ir uz ka mokejau 35 eurus?
VIsas išsamus produktų sąrašas pateikiamas 2.2 pamokoje, Produktų lentelė.
Visa spinteliu ir saldytuvo turiny -lauk🤣🤣🤣🤣🤣…bet pradzia patiko.traukia klausyt sekancius video..kol kas superrr.dekui
Na smagu, pavasarinė generalinė tvarka spintelėse ir šaldytuve 😀
Nesupratau,- Nevartojame augalinių aliejų – rapso aliejaus, saulėgrąžų, ir kažkokių kauliukų aliejų,…kokių ?
Pavyzdžiui: vynuogių kauliukų aliejaus.
Kodėl pirmas dvi savaites, pradėjus Keto, negalima riešutų ir ypač graikiškų riešutų,- kurie yra super Omega 3 šaltinis?
Tų priežasčių yra net kelios. Kalbant apie graikiškus riešutus, juose iš tiesų yra neblogas Omega 3:6 santykis (1:4), tačiau kituose riešutuose dažnai stipriai dominuoja Omega 6 riebiosios rūgštys. Be to, riešutai yra skanus užkandis, kurio lengva padauginti pamiršus laiku sustoti.
Sveiki,
Norėjau pasiteirauti, ar Keto mityboje galima valgyti daigintas sėklas? Pavyzdžiui liucernų, ridikų, saulėgrąžų, pankolių ir pan.?
Sveiki,
Tikrai taip.
Sveiki,
kodėl po 3 savaičių ketozės siūloma valgyti būtent žemės riešutus,- juk tai lektinų bombos ?
Sveiki,
Tai nėra siūlymas, tai paaiškinimas, kokios 2 išimtys leidžiamos kalbant apie ankštinius produktus (šparaginės pupelės ir žemės riešutai yra ankštiniai produktai savo kilme).
Lektinai yra labai stipri tema, kuriai praktiškai reikėtų atskiro kurso autoimuninių mitybos protokolų kontekste, nes norint minimizuoti lektinų kiekį mityboje, reikėtų išimti daugelį produktų, kurie leidžiami klasikinėje ketogeninėje mityboje.
Laba diena,o kaip su vaisiais ir uogomis užaugintais savo sode? Aišku,kad pirmas dvi savaites nevalgoma,bet įdomu būtų sužinoti ar jų visada negalima valgyti?
Laba diena,
Atsakymas nebus labai konkretus, nes viskas priklauso nuo jūsų virškinimo trakto, sveikatos, tikslų.
Uogos ribotais kiekiais leidžiamos keto mityboje. Jų kiekis neturėtų išlipti iš leidžiamo angliavandenių kiekio, jei siekiate ketozės.
Vaisiai keto mitybai netinka, nes daugelis turi pakankamai didelį angliavandenių kiekį. Tačiau kombinuojant su low carb mityba, sąmoningai išeinant iš ketozės, juos galite įtraukti į racioną.
Kartais pasitaiko, kad įtraukus vaisius/daugiau uogų sustoja svorio kritimas.
Taip pat kartais būna, kad įtraukus vaisius grįžta pilvo pūtimas.
Sveiki, kodėl negalima linų semenu aliejaus vartoti?
Laba diena,
Paskaitoje kalbu, kad linų sėmenų aliejus varoti leidžiamas, tačiau tik tada, kai jūs esate 100% tikra gamintoju ir tai – ne aliejus iš parduottuvės lentynos.
Linų sėmenų (kaip ir kanapių bei kiti aliejai, kur dominuoja polinesočiosios rūgštys) yra itin jautrūs bet kokiam aplinkos poveikiui. Šiluma, šviesa, netgi kontaktas su deguonimi pilstant – jau pakankamai didelė priežastis aliejui oksiduotis (sugęsti) ir vietoje naudos atnešti daug žalos.
Todėl jei linų sėmenų aliejų perkate iš patikimo ūkininko, kuris spaudžia tik pagal užsakymą ir tik šaltu būdu, pilstymui naudoja stiklinę tamsią tarą – tokiu aliejumi galite gardinti šaltus patiekalus.
Ar galima naudoti sezamų sėklų aliejų?
Laba diena,
Sezamų aliejuje (kaip ir sėklose) stipriai dominuoja Omega 6 riebiosios rūgštys. Dėl tos priežasties nepatariu jo vartoti kasdienėje mityboje, nebent retkarčiais pagardintišaltus patiekalus.
Kodel negalima vartoti vynuogių kauliukų aliejaus, juk šis aliejus sveikiausias iš aliejų….
Laba diena,
O kaip buvo nustatytas jo sveikumas ir vieta sveikiausių reitinge? 🙂
Kurso eigoje jūs mokysitės apie Omega 3-6 riebiąsias rūgštis, jų poveikį sveikatai ir rekomenduojamą proporciją. Vynuogių kauliukų Omega 3-6 santykis yra 1:700 uždegimus įtakojančių Omega 6 naudai.