-
Mokymų organizavimo tvarka 4
-
ĮVADAS (VIDEO)Pamoka1.127 min
-
MOKYMŲ PLANASPamoka1.2
-
MOKYMŲ GRUPĖPamoka1.3
-
MITYBOS PLANAI IR RECEPTŲ KNYGOSPamoka1.4
-
-
1 PAMOKA 2
-
PRODUKTAI KETO MITYBOJE (VIDEO)Pamoka2.125 min
-
PRODUKTŲ LENTELĖPamoka2.2
-
-
2 PAMOKA 2
-
PROTARPINIS BADAVIMAS. GĖRIMAI (VIDEO)Pamoka3.120 min
-
GĖRIMŲ LENTELĖPamoka3.2
-
-
3 PAMOKA 2
-
MINERALAI IR VITAMINAI (VIDEO)Pamoka4.124 min
-
MINERALAI IR VITAMINAI (ATMINTINĖ)Pamoka4.2
-
-
4 PAMOKA 2
-
KETOZĖ (VIDEO)Pamoka5.140 min
-
KETOZĖ (ATMINTINĖ)Pamoka5.2
-
-
5 PAMOKA 5
-
PROPORCIJA (VIDEO)Pamoka6.124 min
-
CARB MANAGER INSTRUKCIJA (1)Pamoka6.205 min
-
CARB MANAGER INSTRUKCIJA (2)Pamoka6.305 min
-
CARB MANAGER INSTRUKCIJA (3)Pamoka6.405 min
-
PROPORCIJA (ATMINTINĖ)Pamoka6.5
-
-
6 PAMOKA 2
-
KAIP SEKTI POKYČIUS (VIDEO)Pamoka7.108 min
-
REZULTATŲ SEKIMASPamoka7.2
-
-
7 PAMOKA 2
-
SKRANDŽIO RŪGŠTINGUMAS (VIDEO)Pamoka8.132 min
-
SKRANDŽIO RŪGŠTINGUMAS (ATMINTINĖ)Pamoka8.2
-
-
8 PAMOKA 2
-
ETIKETĖS (VIDEO)Pamoka9.121 min
-
ETIKEČIŲ SKAITYMAS (ATMINTINĖ)Pamoka9.2
-
-
9 PAMOKA 2
-
VANDUO (VIDEO)Pamoka10.122 min
-
VANDUO (ATMINTINĖ)Pamoka10.2
-
-
10 PAMOKA 2
-
GLIUKOZĖ. INSULINAS (VIDEO)Pamoka11.134 min
-
GLIUKOZĖ. INSULINAS (ATMINTINĖ)Pamoka11.2
-
-
11 PAMOKA 2
-
MITYBA IR SOCIALINIS GYVENIMAS (VIDEO)Pamoka12.121 min
-
MITYBA IR SOCIALINIS GYVENIMAS (ATMINTINĖ)Pamoka12.2
-
-
12 PAMOKA 2
-
RIEBALAI (VIDEO)Pamoka13.124 min
-
RIEBALAI (ATMINTINĖ)Pamoka13.2
-
-
13 PAMOKA 2
-
CHOLESTEROLIS (VIDEO)Pamoka14.124 min
-
CHOLESTEROLIS (ATMINTINĖ)Pamoka14.2
-
-
14 PAMOKA 2
-
OMEGA RIEBIOSIOS RŪGŠTYS (VIDEO)Pamoka15.116 min
-
OMEGA RIEBIOSIOS RŪGŠTYS (ATMINTINĖ)Pamoka15.2
-
-
15 PAMOKA 2
-
BALTYMAI (VIDEO)Pamoka16.126 min
-
BALTYMAI (ATMINTINĖ)Pamoka16.2
-
-
16 PAMOKA 2
-
ANGLIAVANDENIAI (VIDEO)Pamoka17.127 min
-
ANGLIAVANDENIAI (ATMINTINĖ)Pamoka17.2
-
-
PABAIGA 1
-
PABAIGA (VIDEO)Pamoka18.123 min
-
This content is protected, please login and enroll course to view this content!
Palikti komentarą Atšaukti atsakymą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.
4 Komentarai
Sveiki, išklausiau mokymus ir kai ką užsirašiau, buvo labai naudinga. Jei plačioji visuomenė būtų taip aiškiai, informatyviai susipažinusi su Jūsų pateikta medžiaga, manau būtų sveikesnė ir maisto pramonės gamintojai aiškiau suprastų žmonių poreikius, pateikiant sveikus, kokybiškus maisto gaminius. Sveikas maistas-sveika, laiminga visuomenė. Ar būtų galima išsisaugoti medžiagą pdf failu, nes vis norisi pakartot, išmokt šias svarbias mokymų pamokas. AČIŪ JUMS!
Laba diena,
Ačiū jums už komentarą. Smagu, kad jums patiko ir davė naudos.
Pridėtą medžiagą galite nusikopijuoti.
Ar normalu kad laikantis ketogeninės mitybos sutrinka menstruacijų ciklas(iki tol buvęs labai reguliarus)tai laikina ar tai reikškia kad kažko trūksta mityboj?
Sveiki. Dažniausiai menstruacijų ciklas ilgalaikėje perspektyvoje kaip tik susitvarko, bet pradžioje aš esu susidūrusi, kad dėl beikeičiančio hormoninio fono ciklas gali pagrybauti. Gali būti, kad keto mitybą organizmas priėmė kaip stresą. Ką daryti?
1. Įsitikinkite, kad suvalgote reikiamą maistinių medžiagų kiekį ir netaikote kalorijų deficito.
2. Jei mitybos pradėjote laikytis neseniai, palaukite 2-3 mėnesius, per tiek laiko ciklas susinormalizuoja.
3. Galite išbandyti ciklinę keto mitybą.Pirmą ir antrą ciklo savaites maitintis keto. Ovuliacijos savaitę padidinkite angliavandenių kiekį iki 60-80 g. (įtraukite morkas, burokėlius, šiek tiek batato). Tuomet dar savaitę galite laikytis keto ir vėl padidinti angliavandenių kiekį paskutinę savaitę prieš ciklą iki 100 g. Kartais organizmas nepaaiškinamai reikalauja didesnio angliavandenio kiekio hormonų gamybai.