Nemokamas individualus mitybos planas

Asmeninė mitybos trenerė – jūsų telefone.

Ema sudarys mitybos planą iš jums patinkančio maisto, o paskui kasdien padės jo laikytis: primins, patars, įvertins lėkštę iš nuotraukos ir pakoreguos planą, kai diena pasisuks kitaip.

Gauti nemokamą planą
  • Planas nemokamai
  • Be įsipareigojimų
  • Pasiekiama 24/7
EEmamitybos trenerė

Labas rytas, Rasa! Kiek šįryt rodo svarstyklės?

71,4 🙂

Užsirašiau, Rasa – per savaitę jau −0,6 kg. Štai jūsų šiandienos pusryčiai:

Pusryčiai, 8:00Avižinė košė – 60 gGraikiškas jogurtas – 150 gMėlynės – 80 g≈ 420 kcal · 28 g baltymų

Ačiū, Ema!

Problema

Jūs žinote, ką reikėtų valgyti. Sunkiausia – laikytis kiekvieną dieną.

Dieta iš interneto netinka jūsų gyvenimui

Joje – produktai, kurių nemėgstate, ir valgymo laikas, kuris nesutampa su jūsų diena.

Planas yra, bet niekas nepaklausia, kaip sekasi

Po savaitės motyvacija išblėsta, o šalia nėra nieko, kas padėtų grįžti į vėžes.

Kalorijų skaičiavimas atima per daug laiko

Sverti, ieškoti lentelėse, vesti užrašus – dauguma meta jau po kelių dienų.

Po ilgos dienos planas pamirštamas

Pavargę ir alkani griebiate tai, kas po ranka – o rytoj vėl pradedate iš naujo.

Sprendimas

Ema – trenerė, kuri visada šalia.

Ne dar viena dieta, o kasdienis palaikymas. Ema planuoja, primena ir koreguoja – kad sveikai maitintis būtų lengva net ir pačią užimčiausią dieną.

Moteris virtuvėje ryte skaito žinutę telefone
01

Planuoja

Sudaro individualų mitybos planą su gramais, receptais ir pirkinių sąrašu – tik iš jums patinkančio maisto.

02

Palaiko

Kiekvieną dieną primena, paklausia, kaip sekasi, ir padrąsina tada, kai sunkiausia.

03

Koreguoja

Pietavote kavinėje ar praleidote vakarienę? Ema perskaičiuoja likusią dieną taip, kad liktumėte kelyje.

Ką gausite

Viskas, ko reikia, – viename pokalbyje.

Planas, lėkštės įvertinimas, pirkinių sąrašas ir pažanga – viskas jūsų telefone, be papildomų programėlių.

EEmajūsų mitybos planas
Antradienis1 670 kcal
Pusryčiai · 8:00Avižinė košė su mėlynėmis ir jogurtu420 kcal
Pietūs · 12:30Vištiena, grikiai ir daržovių salotos560 kcal
Užkandis · 16:00Varškė su obuoliu210 kcal
Vakarienė · 19:00Lašiša su keptomis daržovėmis480 kcal
Baltymai 125 g · Angliavandeniai 170 g · Riebalai 55 g
Planas iš jums patinkančio maistoSu gramais ir receptais. Netinka patiekalas? Ema pakeis kitu.
EEmaįvertina lėkštę
Pietūs kavinėje
Atrodo skaniai! Mano vertinimu:
  • Lašiša, 120 g 250 kcal
  • Ryžiai, 150 g 195 kcal
  • Avokadas, ½ vnt. 120 kcal
  • Daržovės 45 kcal
Iš viso ≈ 610 kcal. Vakarienę padarysiu lengvesnę – tilpsite į dienos planą.
Nuotrauka vietoj skaičiavimųNufotografuokite lėkštę – Ema įvertins kalorijas ir pakoreguos likusią dieną.
EEmapirkinių sąrašas
Savaitės pirkiniai3 iš 7
Daržovės ir vaisiai
Mėsa ir žuvis
Pieno produktai
Pirkinių sąrašas visai savaiteiSugrupuotas pagal parduotuvės skyrius – apsipirkti užtrunka kelias minutes.
EEmajūsų pažanga
Svoris−2,4 kg
Pradžia74,2 kgDabar71,8 kgTikslas68 kg
Puikios 4 savaitės! Tempas sveikas – tęsiame taip pat. 💪
Matote, kaip keičiatėsSvorio grafikas ir savaitės apžvalga – motyvacija neišblėsta.

Palyginimas

Asmeninio trenerio pagalba – kiekvieną dieną.

Dieta iš internetoAsmeninis trenerisEma
Planas pagal jūsų kūną ir mėgstamą maistą–✓✓
Galite parašyti bet kuriuo paros metu–Darbo valandomis24/7
Kasdieniai priminimai ir palaikymas–Dažniausiai kartą per savaitęKiekvieną dieną
Planas pakoreguojamas pagal jūsų dieną–Per kitą konsultacijąIškart
Lėkštės įvertinimas iš nuotraukos–Retai✓
Galima išbandyti nemokamai✓–✓

Viena diena su Ema

Taip atrodo pagalba, kuri visada po ranka.

Ryte, per pietus ar vėlai vakare – Ema visada šalia, jūsų telefone.

  • Planas su gramais ir receptais
  • Pirkinių sąrašas visai savaitei
  • Svorio grafikas ir savaitės pažanga
  • Priminimai jūsų pasirinktu laiku

  1. Ema: Labas rytas, Rasa! Kiek šįryt rodo svarstyklės?

  2. Jūs: 71,4

  3. Ema: Užsirašiau – savaitės vidurkis jau 0,6 kg mažesnis. Pusryčiams šiandien – omletas su špinatais.

  4. Jūs: 📷 Pietūs kavinėje

  5. Ema: Atrodo puikiai! Apie 640 kcal. Vakarienę padarysiu kiek lengvesnę – vis tiek tilpsite į savo dienos planą.

  6. Jūs: Labai noriu ko nors saldaus…

  7. Ema: Suprantu. Jums dar liko 150 kcal – tinka graikiškas jogurtas su uogomis. Ir puikiai šiandien laikėtės!

Mūsų pažadai

Išbandykite be jokios rizikos.

Jokių įsipareigojimų

Išbandymui nereikia mokėjimo kortelės. Ar tęsti kartu su Ema, nusprendžiate patys.

Tik jums patinkantis maistas

Jei kuris nors patiekalas netinka, Ema jį pakeis kitu. Tiek kartų, kiek reikės.

Be badavimo ir draudimų

Planas subalansuotas: pakankamai baltymų, saikingas kalorijų deficitas ir mėgstami produktai.

Vertiname jūsų privatumą

Jūsų duomenys saugomi patikimai, naudojant šiuolaikines apsaugos sistemas, ir naudojami tik tam, kad galėtume jums padėti.

Pradėkite nemokamai

Gaukite savo individualų mitybos planą.

Užsiregistruokite per pusę minutės ir pradėkite pokalbį su Ema.

  1. UžsiregistruokiteVardas, el. paštas ir telefono numeris.
  2. Pasikalbėkite su EmaApie 10 minučių: jūsų tikslas, mėgstamas maistas ir dienotvarkė.
  3. Gaukite planąSu gramais, receptais ir pirkinių sąrašu – nemokamai.

Jokių įsipareigojimų. Nereikia mokėjimo kortelės.

Dažni klausimai

Ar Ema – tikras žmogus?

Ema – dirbtinio intelekto mitybos trenerė. Ji pasiekiama bet kuriuo paros metu ir prisimena viską, ką jai pasakėte. Kalorijas ir maistines medžiagas skaičiuoja pagal tikslius maisto produktų duomenis, o planus sudaro pagal subalansuotos mitybos principus.

Ar reikia siųstis naują programėlę?

Ne. Su Ema bendraujate per WhatsApp – tą pačią programėlę, kurią greičiausiai jau naudojate pokalbiams su artimaisiais. Jei jos neturite, po registracijos parodysime, kaip ją nemokamai įsidiegti.

Kiek tai kainuoja?

Individualus mitybos planas ir pirmosios dienos kartu su Ema – nemokamai. Jei norėsite tęsti, pasirinksite planą 1, 3 arba 6 mėnesiams – nuo 16,67 € per mėnesį. Tai vienkartinis mokėjimas be automatinio pratęsimo, o išbandymui mokėjimo duomenų nereikia.

Kodėl reikia registruotis?

Kad Ema jus atpažintų, o jūsų planas, svoris ir pažanga būtų išsaugoti. Registracija užtrunka pusę minutės.

Ar tinka, jei turiu sveikatos problemų?

Paslauga skirta sveikiems suaugusiesiems. Jei sergate lėtine liga (pvz., diabetu ar inkstų liga), esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, kurie priklauso nuo mitybos, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Ema apie tai paklaus pradžioje.

Ar galėsiu valgyti tai, ką mėgstu?

Taip. Pradžioje Ema paklaus, ką mėgstate ir ko nevalgote, ir planą sudarys tik iš tinkamų produktų. Bet kurį patiekalą galite pakeisti.

Jūsų sveikas tikslas prasideda nuo vienos žinutės.

Užsiregistruokite, pasikalbėkite su Ema ir gaukite individualų mitybos planą – nemokamai ir be įsipareigojimų.

Gauti nemokamą planą
Moteris virtuvėje prie vaisių skaito žinutę telefone